안구건조증 증상 원인 치료방법 등 안구 건조증이 생기는 이유 , 안구 건조증 관련 정보에 대해 정리해드리도록 하겠습니다.안구건조증은 안구 표면이 건조해지고 불편함을 느끼는 질환이며, 눈물의 양과 질이 감소하여 발생합니다. 안구건조증의 증상으로는 눈이 따가워지고 따끔거리며, 시력이 흐려질 수 있습니다. 안구건조증은 주로 노화로 인해 눈물 분비 기능이 저하되거나 눈을 자주 사용하여 눈의 표면이 마모되는 경우 발생할 수 있습니다.
안구건조증 정보
Contents
안구건조증 증상
안구건조증의 증상은 어떤 것들이 있을까요? 안구건조증의 증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있지만, 가장 흔한 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다 .
– 눈의 충혈, 붓기, 작열감
– 눈의 피로감, 또는 눈을 오랫동안 감고 있고 싶은 느낌
– 지속적 가려움
– 눈이 수시로 심하게 건조해짐
– 시야 흐림, 물체의 초점이 맞지 않음
– 광선혐기증, 밝은 빛에 대한 민감증
– 눈물샘에서 눈물이 많이 나오지만 건조함이 없어질 만큼 오랫동안 나오지 않음
– 눈에 아무것도 없는데도 이물감이 느껴짐
안구건조증은 왜 위험한가요? 안구건조증을 치료하지 않고 방치할 경우, 심각한 안질환을 발생 시킬 수 있습니다. 예를 들면 안구 표면에 흉터나 과도한 염증 (붓기)이 생길 수 있습니다. 또한 안구건조증은 시력 저하나 각막염 등 다른 질환의 원인이 될 수도 있습니다 . 따라서 안구건조증을 가볍게 여기지 말고 적절한 치료를 받아야 합니다.
안구건조증 원인
안구건조증은 눈의 눈물 층이 비정상적으로 감소하거나 품질이 저하되어 눈의 표면이 건조해지는 상태입니다. 안구건조증의 원인은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 다음과 같은 경우에 안구건조증이 생길 수 있습니다.
– 나이가 들면서 눈물 분비량이 감소하는 경우
– 특정 질환(류마티스 관절염, 안면신경 마비, 안검이완증 등)이나 약물(항히스타민제, 항우울제, 피임약 등)의 영향으로 눈물 분비량이 감소하는 경우
– 눈물의 품질이 저하되어 증발이 쉽게 일어나는 경우(염증, 각막 이상, 안검 이상 등)
– 눈을 오랫동안 뜨고 있는 경우(컴퓨터 작업, 독서, 운전 등)
– 건조하거나 바람이 많은 환경에 노출되는 경우
– 연락렌즈를 장시간 착용하는 경우
안구건조증은 눈의 건강과 시력에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 진단과 치료가 필요합니다.
안구건조증 치료방법
안구건조증의 치료방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 인공눈물 사용하기
인공눈물은 가장 보편적인 안구건조증 치료 방법입니다. 인공눈물은 눈물과 비슷한 성분으로 구성되어 있으며, 눈을 촉촉하게 해주고 자극을 완화시켜줍니다. 인공눈물은 의사의 처방 없이 약국이나 마트에서 구입할 수 있습니다. 인공눈물에는 방부제가 들어 있는 것과 없는 것이 있는데, 방부제가 들어 있는 것은 하루에 4번 이상 사용하면 눈에 자극을 줄 수 있으므로, 하루에 여러 번 사용해야 하는 경우에는 방부제가 없는 것을 사용하는 것이 좋습니다. 인공눈물을 사용할 때는 렌즈를 벗고 사용하고, 점안 후 15분 이내에는 렌즈를 착용하지 않는 것이 좋습니다.
2. 생활습관 개선하기
안구건조증의 원인 중 하나는 건조하고 바람이 많은 환경에 노출되는 것입니다. 따라서 실내에서는 가습기를 사용하거나 식물을 키워 공기의 습도를 높이는 것이 좋습니다. 바깥에서는 선글라스나 보호안경을 착용하여 눈을 바람으로부터 보호하는 것이 좋습니다. 컴퓨터나 스마트폰 등을 오래 사용하는 경우에는 눈을 자주 깜박이고, 1시간마다 10분 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 흡연은 눈물의 분비를 감소시키므로 담배를 줄이거나 끊는 것이 좋습니다.
3. 의사와 상담하기
인공눈물과 생활습관 개선으로도 안구건조증 증상이 개선되지 않거나, 심한 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 안구건조증의 원인과 정도를 파악하고, 다른 치료방법을 제시해줄 수 있습니다. 예를 들어, 각막염이나 결막염과 같은 합병증이 있는 경우에는 항염증 성분이 들어 있는 안약을 처방해줄 수 있습니다. 눈물의 배출을 막아 눈물을 오래 유지시키는 누점폐쇄술이나, 자신의 혈청을 이용한 자가혈청 안약과 같은 치료법도 있습니다. 의사와 충분히 상의하고, 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
안구건조증 관리방법
안구건조증을 관리하고 예방하는 방법은 다음과 같습니다.
– 눈에 휴식을 주세요. 눈을 오랫동안 사용하는 경우, 30분마다 5분 정도 휴식을 취하고, 먼 곳을 바라보거나 눈을 감아주세요. 또한 눈을 강하게 깜빡이거나 따뜻한 타올로 눈을 찜질해주세요.
– 가습기를 사용하세요. 실내 공기가 건조하면 눈도 건조해집니다. 따라서 가습기를 사용하여 실내 습도를 40~60% 정도로 유지해주세요. 가습기를 사용할 때에는 가습기도 주기적으로 세척해 주세요.
– 안구 마사지를 하세요. 눈꺼풀의 기름샘이 막히면 눈물막이 쉽게 증발합니다. 따라서 따뜻한 타올이나 안대로 눈을 찜질한 후, 손가락으로 눈꺼풀을 부드럽게 마사지해주세요. 이렇게 하면 기름샘의 분비가 원활해집니다.
– 인공 눈물을 사용하세요. 인공 눈물은 눈의 표면을 촉촉하게 해주고, 염증을 억제하고, 각막을 보호하는 역할을 합니다. 안구건조증이 심한 경우, 의사와 상담하여 적절한 인공 눈물을 선택하고, 규칙적으로 사용해주세요.
– 안경을 착용하세요. 시력이 나쁜 경우, 컨택트렌즈보다는 안경을 착용하는 것이 좋습니다. 컨택트렌즈는 눈물막의 형성을 방해하고, 수분을 흡수하여 눈을 건조하게 만듭니다. 반드시 컨택트렌즈를 착용해야 하는 경우에는 저자극성이고 고습율인 제품을 선택하고, 착용 시간과 방법을 준수해주세요.
– 영양제를 섭취하세요. 안구건조증에 도움이 되는 영양소로는 오메가3 지방산, 비타민A, 비타민C, 비타민E, 루테인, 지아잔틴 등이 있습니다. 이러한 영양소는 견과류, 당근, 오렌지, 시금치, 생선 등의 식품에 함유되어 있으므로 균형잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 필요한 경우에는 영양제를 보충해주어도 좋습니다.
– 환기를 자주 하세요. 실내 공기가 오염되거나 스모그가 심한 경우에는 미세먼지 등의 유해물질이 눈에 자극을 줄 수 있습니다. 따라서 환기를 자주 하여 실내 공기를 깨끗하게 유지해주세요. 외출할 때에는 안경이나 선글라스를 착용하여 미세먼지로부터 눈을 보호해주세요.
안구건조증에 좋은 음식
안구건조증에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
1. 등푸른 생선 : 고등어, 꽁치, 청어, 연어, 정어리, 참치 등과 같은 등푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 오메가3 지방산은 눈물의 분비를 증가시키고, 안구의 염증을 감소시켜 안구건조증을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 오메가3 지방산은 혈액 순환을 개선하고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추며, 심혈관 질환과 치매를 예방하는 효과도 있습니다.
2. 달걀 노른자 : 달걀 노른자에는 비타민A와 제아잔틴이라는 성분이 풍부합니다. 비타민A는 안구의 표면에 있는 점막을 강화하고, 제아잔틴은 망막의 건강을 유지하고 시력 감소를 방지하는 역할을 합니다. 달걀 노른자는 또한 DHA와 레시틴이라는 성분도 함유하고 있는데, 이들은 뇌 기능과 간 기능을 개선하고 숙취를 해소하는 효능이 있습니다.
3. 호두 : 호두에는 비타민A와 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 안구건조증을 예방하는데 도움을 주는 견과류입니다. 게다가 호두에는 불포화지방산, 단백질, 당질, 비타민B군, 비타민C, E, 식이섬유, 아연, 철분, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소들이 들어있어 우리 몸에 유익합니다. 특히 호두에 풍부한 불포화지방산은 뇌건강, 치매예방에도 좋고, 항산화 물질들은 암예방, 노화방지에도 좋습니다.
4. 당근 : 당근에는 비타민A와 카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 비타민A와 카로틴은 안구의 피로를 풀어주고, 시력 감퇴를 방지하고, 눈으로 가는 혈액을 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다.
5. 버섯 : 버섯에는 비타민D가 풍부하여 안구건조증을 개선하는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 버섯에는 베타글루칸 및 에르고티오네인이라는 항산화 물질이 풍부해 활성산소로부터 인체를 보호하고 항암 작용도 있으며, 체내 콜레스테롤 수치를 낮추기도 합니다. 그외 버섯에는 식이섬유도 다량 함유되어 장건강에 좋고 변비 완화에도 도움을 줍니다.
안구건조증에 좋은 음식을 섭취하는 것 외에도, 안구건조증을 악화시키거나 염증을 증가시켜 안구 건강에 부정적인 영향을 미치는 식품들은 피하는 것이 좋습니다. 정제된 곡물, 튀긴 음식, 주스와 탄산음료, 패스트 푸드, 가공육, 빵과 파스타, 단 음식 등이 그 예입니다. 식단과 생활 습관이 안구 건조 증상을 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
이상으로 안구건조증 관련 정보에 대해 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다