치매증상 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치매증상은 다양하며 노인들에게 많이 나타나는데 요새 젊은 4~50대에게도 나타나는 일이 많아지고 있다고 합니다.
정확한 치매증상에 대해 알아보고 대처해야 하며 치매 예방에도 좋은 음식들도 소개해드리도록 하겠습니다.
치매증상 알아보기
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치매증상 10가지
치매(dementia)는 다양한 증상을 가질 수 있습니다.
- 기억 상실: 과거 사건, 사람, 장소 등의 기억을 잃거나 잘못 기억하는 경우
- 언어 상실: 언어를 잃거나 통역이 어려워지는 경우
- 수학적 기술 상실: 수학적 기술, 특히 금전 관리에 관한 것을 잘못하는 경우
- 기계적 기술 상실: 흔히 하던 일에 대한 기술을 잃거나 수행이 어려워지는 경우
- 지도 능력 상실: 길 찾기 등의 지도 능력이 상실되는 경우
- 감각 상실: 시각, 후각, 청각, 팔짱 등의 감각이 상실되는 경우
- 사회적 상실: 사회적 관계, 문화, 정치 등에 관심이 상실되는 경우
- 의사 결정 능력 상실: 일상적인 의사 결정을 잘 못하는 경우
1.판단력이 떨어지며 나도 무슨 일을 하고 있는 지 모를때가 많다.
판단력(judgment)은 사람이 만나는 상황에 대한 판단 능력을 말합니다. 판단력이 저하되면 일상생활에서 올바른 판단을 하지 못하고, 잘못된 결정을 할 수도 있습니다. 치매 환자에서는 특히 인지 저하와 함께 판단력이 저해될 수 있어, 안전한 일상생활을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.
2. 기억 상실
기억 상실 이상으로 보일 때 악화 속도가 빨라지고 기본적인 것조차 기억하지 못합니다. 또한 방금 먹은 것을 기억하지 못할 수 있으며 이전과 매우 다른 이상 증상이 나타나게 됩니다. 따라서 상태가 악화될수록 익숙한 물건이나 사람의 이름조차 기억나지 않는다. 그 결과 기억력이 좋은 사람도 나이가 들면서 쇠퇴하고 장기간 기억력이 저하됩니다.
3. 의사 소통
치매의 초기 증상은 언어적 의사소통의 어려움입니다. 정상적인 사람들은 때때로 올바른 단어를 선택하기 위해 말을 더듬지만 치매 환자는 종종 올바른 단어를 찾는 데 어려움을 겪습니다.
기본적인 단어와 감정 표현을 기억하는 데 어려움을 겪는 것으로 시작하여 점차 다른 사람의 언어를 이해하는 인지 능력이 감소하고 결국 정상적인 언어로 의사 소통하는 데 어려움을 겪습니다. 일상 언어로 의사소통이 어려울 때 우리는 주로 표정과 몸짓으로 의사소통을 합니다.
4. 미각 후각이 떨어진다.
치매의 퇴행성 변화 초기에는 미각과 후각이 예전처럼 더 이상 음식을 맛볼 수 없을 정도로 약해진다. 따라서 엄마가 차려주는 음식의 맛이 변했다고 느껴진다면 확인해봐야 한다. 치매의 증상 중 하나는 이전과 다르게 음식의 냄새, 냄새 또는 맛을 느낄 수 없고 음식 선호도가 크게 바뀌는 것입니다.
5. 원인 불명의 손발저림
설명할 수 없는 손과 발의 마비가 있는 많은 사람들이 이를 가볍게 여깁니다. 따라서 손과 발의 마비도 알츠하이머병의 첫 번째 증상 중 하나입니다.
6. 건망증
건망증(agnosia)은 치매 환자에게 발생하는 감각 상실의 한 종류입니다. 이는 시각, 후각, 청각, 팔짱 등의 감각이 상실되어 특정 물체나 사람을 인식하지 못하는 경우를 말합니다. 예를 들어, 가족의 얼굴을 인식하지 못하거나, 자신의 물건을 인식하지 못하는 경우 등이 있습니다.
7. 공격적인 행동 ,우울증
성격 변화에 따른 공격적인 행동을 치매의 초기 증상으로 꼽을 수 있다. 전두엽이 기능 장애가 되면 문제 해결이나 추상적 사고가 어려워지고 판단력이 손상됩니다.
어떤 것에 대해 기분이 좋았다가 우울해질 수 있지만, 치매에 걸린 사람들은 갑작스러운 기분 변화를 경험합니다. 증상이 심해지면 공격적인 행동과 환각, 망상, 불안, 비명 등의 정신 이상이 나타날 수 있습니다.
8. 망상
망상(delusion)은 잘못된 생각 또는 견해를 가지고 있는 것을 말합니다. 치매 환자에서는 망상이 발생할 수 있습니다. 망상은 환자의 실제 환경과 다른 것으로 간주되거나, 다른 사람이나 그 주위 환경에 대한 견해가 틀려져 있을 수 있습니다. 예를 들어, 가족이 자신을 팔아내려는 것이라고 생각하거나, 그의 물건이 도난되었다고 계속해서 주장하는 경우 등이 있습니다.
치매는 뇌질환이기 때문에 실제로 발생하지 않음에도 불구하고 귀신을 보는 등의 증상, 여러 일에 대해 망상을 보일 수 있습니다.
9.인지 저하
인지 저하(cognitive impairment)는 생각, 기억, 언어, 수학 등의 정상적인 기능이 저해되어 행동과 의사결정이 어렵게 되는 것을 말합니다. 치매 환자에서는 인지 저하가 가장 일반적인 증상 중 하나입니다. 인지 저하는 환자의 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 가족과의 상호작용, 사회생활, 경제적 상황 등에도 영향을 미칠 수 있습니다.
치매 환자들에게 흔히 나타나는 증상으로 공간 ,시각 뿐 아니라 공간 감각 인지 능력도 떨어지고 시간 개념이 사라져 밤낮을 인지 못하거나 방금 본 것, 방금 지나간 것도 기억 못할 수 있습니다.
10.안면 마비
안면마비(facial paralysis)는 특정 얼굴 부위의 근육이 마비되어 제어가 어렵다는 것을 말합니다. 안면마비의 원인은 다양할 수 있으며, 뇌졸중, 중증 감기, 감염, 뇌종양 등이 원인일 수 있습니다. 치매 환자에서도 안면마비가 발생할 수 있으며, 이 경우 정상적인 얼굴 표정을 표현하지 못하거나, 음식을 먹거나 말하는 것이 어려울 수 있습니다
치매에도 여러가지가 있지만 만일 안면 마비가 올수도 있습니다.
팔 ,다리가 이유 없이 저릴 수도 있으며, 발음이 어눌해지는 증상 등을 시작으로 안면 마비가 나타날 수 있습니다.
치매에 좋은 음식
치매와 관련해서 특정한 음식이 치매를 예방하거나 치료하는 것은 아닙니다. 그러나, 다음과 같은 음식들은 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다:
- 영양 가공이 적은 식품: 그래이니, 상추, 토마토, 수박, 야채 등은 비타민과 아연을 포함하고 있어서, 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 가공식품은 치매에 걸릴 위험을 높인다는 연구결과가 나왓는데 탄산음료, 과자, 디저트, 치킨 ,케첩 , 마요네즈, 시리얼 등을 말하며 대부분의 이런 식품들은 당분, 지방 ,소금 함량이 높고 단백질 및 섬유직이 적습니다.
- 지방이 많은 식품: 지방이 많은 식품은 기억력을 향상시켜줄 수 있습니다. 예를 들어, 상추와 같은 피스타치오, 아마씨오일, 열대과일 등이 있습니다.
- 비타민 B 풍부한 식품: 비타민 B는 기억력과 사고력에 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 비타민 B 풍부한 식품으로는 고기, 애호박, 닭고기, 생선 등이 있습니다.
또한 아래와 같은 식품이 좋은데 한번 자세히 읽어보시길 바랍니다.
1. 호두
호두는 폴리페놀, 토코페롤, 고도불포화지방산 등은 염증을 줄이는데 도움을 주는 성분들로 호두는 노화와 함께 후퇴하는 뇌 기능을 유지하는데 도움을 주는 것으로 연구를 통해 알려졌습니다.
2. 녹색 잎채소
녹색 체조 중 시금치, 냉이 처럼 잎이 많은 녹색 채소는 나이가 들면서 발생하는 인지 문제를 늦추는데 도움이 됩니다.
3.오메가 3가 풍부한 생선
오메가3는 생선에게 많이 있는 식품으로 뇌 건강에 특히 좋은게 이 생선입니다.
그 중에서도 등푸른 생선에 많이 포함된 오메가 -3 지방산인 DHA가 뇌를 보호하고 알츠하이머 치매 발병 위험을 낮추는데 많은 도움을 줍니다.
4.블루베리 같은 베리류
블루베리같은 베리류는 칼로리도 낮고 영양소도 풍부하며, 베리류에 있는 붉은 색을 내는 안토시아닌은 항산화 성분 가운데서도 그 효과가 뛰어난 물질로 뇌 건강을 지키는데 도움이 됩니다.
딸기도 마찬가지이며 베리류 식품은 좋습니다.
5.요구르트, 유산균
요즘 장과 뇌가 서로 연결 돼 있따는 이론이 주목을 받고 있는데 장이 건강해야 뇌도 건강하다는 것인데 네덜란드 연구팀에 따름녀 요구르트와 버터밀크의 섭취 함량이 높은 실험군에서 집중력, 기억력 , 시간 관리능력 등에 있어 우수하다는 결과가 있습니다.
쉽게 말해 장 건강을 챙겨야 합니다.
이상으로 치매에 대한 정보를 알아보았으며 아래는 여러 정보 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다.